Quando e come
A gennaio riprende il corso online di Yoga Ratna tenuto dalla nostra insegnante Laura Russo! Il primo appuntamento è per lunedì 17 gennaio, in cui sarà possibile, per chi non si è mai iscritto al corso, partecipare ad una lezione di prova gratuita.
Il corso, invece, partirà ufficialmente il 24 gennaio e continuerà per 10 lezioni fino al 4 aprile (con una pausa nella settimana di Carnevale). Esso si terrà sempre di lunedì, dalle 19.00 alle 20.15. Per partecipare alle lezioni, si utilizzerà la piattaforma Microsoft Teams. Non è però necessario possedere nè un account Microsoft Teams nè l’applicazione su pc per seguire la lezione.
Struttura tipo di una lezione:
- Riscaldamento: prepariamo il corpo alla pratica con alcuni esercizi di scioglimento e allungamento
- Centratura: un momento di concentrazione e ascolto
- Sequenza: praticheremo alcuni Asana, posizioni yoga, organizzate in una sequenza armonica, approfondendone i benefici e i rimandi simbolici
- Pranayama: esercizi di respirazione, coerenti con la preparazione del gruppo
- Rilassamento: dopo l’impegno della pratica, il corpo riposa profondamente
Costo
Il costo del corso è di 100 euro, da pagarsi anticipatamente tramite bonifico bancario.
Quale Yoga?
Il Corso online di Yoga Ratna proposto da Esagramma Psicoterapia si rifà alla Scuola di Yoga Ratna. Essa fa capo alla Maestra Gabriella Cella, una delle figure di riferimento nel mondo dello Yoga italiano e internazionale. Formatasi in India nel contesto dell’Hatha Yoga, ha poi sviluppato un approccio personale che valorizza la dimensione simbolica come strumento privilegiato per facilitare l’unione mente/corpo.
Per altre info: I nostri corsi
Un percorso tra cielo e terra
Attingendo agli elementi della natura che vivono in noi, alimentando e dando forma alla nostra energia, esploreremo lo spazio squisitamente umano che ci colloca tra cielo e terra, in un dialogo continuo, che diverrà più consapevole attraverso l’esperienza del corpo e della mente, alla ricerca di una sempre maggiore unità e armonia con noi e con l’universo che ci circonda.
Benefici della pratica Yoga
- Migliora il tono muscolare
- Allevia il mal di schiena
- Rende più flessibile il corpo e lavora sulle tensioni muscolari
- Accresce la propriocezione e la consapevolezza
- Rinforza l’autostima
- Riduce l’ansia e calma la mente
- Favorisce l’accettazione dei propri limiti e l’ascolto dei messaggi del corpo
- Migliora concentrazione e memoria
- Facilita le relazioni personali grazie ad una maggiore conoscenza di sé
- Contribuisce ad una maggior armonia tra corpo, mente e spiritualità
Iscrizioni e informazioni
Per qualsiasi informazione e per segnalare il proprio nome per l’iscrizione potete contattare la nostra Segreteria:
psicoterapia@esagramma.net
02 92880850
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